Даже тот факт, что кофе не наркотик (см. предыдущую статью) не говорит о том, что кофе — безобидный напиток. Врачи остерегают от употребления кофеиносодержащих напиток тех, кто страдает бессонницей, повышенной возбудимостью, глаукоме, гипертонии, и тех, кто болеет ишемической болезнью сердца и атеросклерозом. Если вышеперечисленные болезни обошли вас стороной, это совсем не повод безрассудно употреблять кофе. Врачи так же не рекомендуют употреблять кофе на голодный желудок (так как это ни сколько не увеличит работоспособность мозга, а просто «отключит» его) и после очень сытного приёма пищи.
Так же они советуют пить его только в первой половине дня, чтобы будущей ночью вы не страдали от бессонницы или от беспокойного сна. Так же большинство учёных сходятся во мнении, что 1-2 чашечки кофе в день не повредят вашему здоровью, а вот больше — могут воспрепятствовать усвоению кальция (иными словами, если вы страдаете от хрупкости костей, ногтей, зубов, вам просто необходимо придерживаться этой дозы). Если же у вас гастрит или частые изжоги, то даже при умеренном употреблении они могут обостриться. Так же медиками замечен факт, что 2 чашечки кофе помогают взбодриться, повысить работоспособность и увеличить концентрацию внимания, то вот уже 4 чашечки обладают совсем противоположным эффектом. Если у вас нормально давление, то его повышение при употреблении кофе возможно только с непривычки. Так же при нормально протекании беременности возможно употребление кофе, но не забывайте о том, что 4 чашки — это уже опасная зона не только для будущей мамы, но и для самого малыша. Так же кофе препятствует усвоению пищи и повышает обмен веществ. Поэтому похудеть из-за кофе вы вряд ли сможете, а вот включить его в список помощников — можете. Так же кофе — хороший антидепрессант, и те кто употребляют кофе не испытывают необоснованных страхов и не страдают заниженной самооценкой.
