Если позади бессонная ночь, а вам нужно весь день быть на ногах, вам поможет кофе. Лучше отказаться от употребления энергетиков, так как они содержат большое количество вредных веществ, синтезированных искусственно. Кофе же натуральный продукт и если следовать всем инструкциям, он действительно поможет вам остаться в тонусе на длительное время. Однако не забывайте, хоть кофе и не позволит вам уснуть, но организму требуется отдых. Не стоит кормить его кофеином длительное время.
Самый главный секрет чтобы «проснуться» от накопившейся усталости — маленькие порции. Приготовленный эспрессо пейте маленькими глоточками длительное время. Ни в коем случае не выпивайте его залпом, даже если он уже остыл. Такое содержание кофеина может отключить мозги и получится обратный эффект.
Единственный случай, когда вы можете выпить чашечку эспрессо залпом это — перезагрузка. Это довольно интересный способ быстро привести себя в порядок. Что для этого нужно? Готовим эспрессо, выпиваем его очень быстро. Ставим будильник на 15-20 минут и ложимся спать. Теперь ваша главная задача — встать по будильнику. Если вы продолжите спать хотя бы на 10 минут, вы рискуете попасть в фазу долго сна, пробуждение из которой будет очень мучительным. Самочувствие от этого только ухудшится. Поэтому не упустите фазу быстрого сна!
